निक ट्रिगिली, एक समर्थक शरीर सौष्ठव चैंपियन, बढ़ती चोटों और शरीर सौष्ठव अवधारणाओं की गलतफहमी के बारे में अपनी चिंता व्यक्त करते हैं। लोग विभिन्न उद्देश्यों के लिए शरीर सौष्ठव में संलग्न होते हैं, लेकिन उसी के बारे में निरक्षरता उन्हें अपनी योजनाओं के बारे में अनजान बनाती है। यह महत्वपूर्ण है कि किसी भी व्यायाम में शामिल होने से पहले, किसी भी दुर्घटना से बचने के लिए सही विधि को समझ लें।
निक ट्रिगिली, एक प्रो बॉडीबिल्डिंग चैंपियन और अमेज़ॅन के साथ ऑटोमेट के संस्थापक, एमआर यूएसए खिताब के एक गर्वित रिसीवर भी हैं। १० के अंत में वापस, निक ने एक हाई स्कूलर के रूप में अपनी यात्रा शुरू की। उन्होंने हमेशा अपने असाधारण शरीर के प्रकार के लिए प्रशंसा प्राप्त की जो शरीर सौष्ठव समुदाय में चमत्कार कर सकती है। इस पर काम करने की समझदारी के बाद, उन्होंने बॉडीबिल्डिंग को करियर के रूप में जारी रखने का फैसला किया। उन्होंने 2014 में MR USA सहित कई खिताब जीतने के लिए प्रगति की।
निक ट्रिगिलिल कुछ गलतियाँ साझा करते हैं जिनसे उन लोगों को बचना चाहिए जो अपनी शरीर सौष्ठव यात्रा शुरू करते हैं:
1) अपनी क्षमता से अधिक वजन का उपयोग करना:
जबकि आप अपने शरीर, और इसकी ताकत और कमजोरियों को ठीक से समझते हैं, आपको अपने लिए कुछ ढीला करना चाहिए। अपने आप को दिनचर्या में शामिल करें और अपनी मांसपेशियों को अतिरिक्त भार उठाने के लिए मजबूर न करें। अपनी क्षमता को समझने में आपको कुछ समय लगेगा, तब तक अपने उठाने के कौशल को ठीक से प्रबंधित करें और चोटों से बचें।
2) गलत व्यायाम पर ध्यान देना
जब आप इस यात्रा पर जाने का फैसला करते हैं तो सबसे पहले आपको एक रूटीन या वर्कआउट रिजीम बनाना चाहिए। अपने ट्रेनर या किसी पेशेवर बॉडी बिल्डर की मदद लें, जिसके पास पर्याप्त मात्रा में अनुभव हो। वे आपके लिए सबसे उपयुक्त तरीके से आपका मार्गदर्शन करेंगे ताकि आप अपनी क्षमताओं को कम या ज्यादा न आंकें।
3) अपर्याप्त तरीके
जैसे ही आप अपने रास्ते पर चलते हैं, सुनिश्चित करें कि यह वह जगह है जहां आप खुद बनना चाहते हैं। अपने आप को शरीर सौष्ठव में संलग्न करने के लिए मजबूर करना आपकी प्रगति को धीमा कर देगा और यात्रा को कम मजेदार बना देगा। इसलिए, इस प्रक्रिया से प्यार करें और खेल में सक्रिय रूप से भाग लें। यात्रा कभी आसान नहीं होगी लेकिन आपकी धारणा ही आपका परिणाम तय करेगी।
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